Tjelesna aktivnost za varikozne vene
Napustiti fizičke vježbe Flebolozi Ne preporučuje se. Doista, često se bolest vena događa upravo zbog sjedećeg načina života, u kojem krv stagnira u udovima. Sport za varikozne vene su sasvim mogući, ali potrebno je odabrati optimalnu fizičku aktivnost.
Časovi koje bi trebale dati prednost:
- Plivanje. Pokreti u vodi doprinose odljevu venske krvi iz pogođenih žila, jačaju mišiće i venske zidove. Opterećenje na nogama je minimalno. Voda masira kožu, čineći je elastičnijom i elastičnijom.
- Skandinavski hodanje ili hodanje po trkačkoj stazi. Ako redovito prolazite 1-2 kilometra, tada je vjerojatnost razvoja varikoznih vena minimalna. Hodanje smanjuje pritisak u venama, mišići se smanjuju i krv bolje cirkulira.
- Razredi na eliptičnom simulatoru ili skijanju. Vrijedno je učiniti vrlo pažljivo, izbjegavajući preopterećenje. Previše najjači tempo klase može komplicirati venski odljev udova.
- Joga. Treba dati prednost asanama za istezanje, preokretanjem poza s podignutim nogama. Potrebno je izbjegavati vježbe u kojima su krvne žile komprimirane.
Sa klase fitnesa također su prikladne, ali potrebno je odabrati lagane programe s nedostatkom opterećenja čvrstoće - s varikoznim venama, ne možete podići težinu veće od 3 kg. Fitness može biti koristan ako vježbe odabere liječnik i izvodi u teretani pod nadzorom trenera.
Sport, koji su kontraindicirani u varikoznim venama: teška atletika, dugotrajna, maraton, aerobika, borilačke vještine, irski i afrički plesovi, gdje ima puno skakačkih skokova.
Prehrambena ograničenja za varikozne vene
Ako se dijagnosticiraju varikozne vene, tada je prisutnost viška tjelesne težine izuzetno nepoželjna, jer se opterećenje na nogama povećava. Masnoće naslage također usporavaju cirkulaciju krvi kroz vene. Da bi se spriječila višak težine ili postigla njegovo smanjenje, potrebna su ograničenja prehrane. Ograničenja će također pomoći u jačanju krvnih žila, riješiti se edema i spriječiti napredovanje bolesti.
Proizvodi i pića koja se ne preporučuju za varikozne vene:
- Soda. U njemu nema korisnih tvari, ali postoji višak ugljičnog dioksida koji šteti venama. Stoga je bolje zamijeniti sodu zelenim čajem ili biljnim infuzijama.
- Alkohol i kofein -pića koja sadrže. Takva pića proširuju posude, što je s varikoznim venama vrlo opasno.
- SDAB, kolači i kolači s uljnim kremama. Takva hrana sadrži veliku količinu štetnih masti i šećera, što izaziva pretilost.
- Pržena i masna hrana To izaziva povećanje kolesterola u krvi, pojavu plakova i blokade vena.
Zidovi krvnih žila pomoći će orasima, voćima i bobicama, meso s niskim i mesom i, obrnuto, masne sorte ribe, graha, heljde i zobene pahuljice, bundeve, krastavca i rajčice. Snažne žile neće tako oštro reagirati na promjene krvnog tlaka, kao što je slučaj s tankim vaskularnim zidovima. Izlječenje plovila pomoći će Bioflavonoidikoji su zasićeni morskim kupusom.
Kod varikoznih vena vrlo je važno održavati normalno funkcioniranje crijeva, budući da je zbog oslabljenog venskog odljeva rizik od zatvor povećan. Pogotovo ako se dijagnosticiraju varikozne vene zdjeličnih vena.
Kontraindikacije za varikozne vene
Za prevenciju i liječenje zatvora, pacijenta s varikoznim venama mora pojesti više vlakana, piti puno tekućine, nadzirati uravnoteženu prehranu i unos hrane. Hrana bi trebala biti frakcijska, pet do šest puta dnevno u malim porcijama. Doručak treba napraviti najbolje od hranjivih, zasićenih ugljikohidrata i proteina. Posljednji obrok treba organizirati najkasnije četiri sata prije spavanja. Pijenje tijekom jedenja ne vrijedi, voda razrjeđuje želudački sok. Ako su se kašnjenja stolice već dogodila, tada je potrebno boriti se protiv njih sa svim sredstvima, ne dopuštajući razvoj hemoroida i pojavu hemoroida.
Kupka i sauna za varikozne vene
Za ljude koji pate od varikoznih vena, posjećivanje kupaonice ili saune strogo je zabranjeno. Pri visokim temperaturama, žile se šire, volumen krvi se povećava nekoliko puta, pa se prema tome povećava opterećenje na svakoj veni. Bolesne vene imaju tvrde i neelastične zidove i nisu u stanju izdržati takav napad.
Posljedice nakon posjeta kupki koje mogu imati ljude s varikoznim venama: konvulzije, bolove u mišićima, stagnacija krvi, neravnotežu prinosa, tromboflebits, koji mogu prerasti u trombozu; Izgled trofičnih čira, težina u nogama. Na tijelu se mogu pojaviti još proširene vene.
Ograničenje utječe i na posjet solariju i dug boravak na suncu. Općenito, vrijedno je izbjeći sve u vezi s grijanjem nogu.
Ograničenja na izbor cipela za varikozne vene donjih ekstremiteta
Ako je bolest u početnoj fazi, tada možete nositi potpetice samo u posebno svečanim prilikama, ograničavajući se na visinu od ne više od četiri centimetra. Ali ako je pokrenuta patologija, tada ne može biti pitanja s nijednom cipelama s petama.
Ako noge stalno bole, onda je nošenje sabo, vitanmok, šamar također kontraindicirano, jer ne fiksiraju gležanj i podliježu stopalo stopalu kroničnim opterećenjima. Kao rezultat, noge su u stalnoj napetosti, što je vrlo štetno za varikozne vene.
Balete, espadrile i tenisice također nisu najbolja opcija, jer nošenje takvih cipela također može dovesti do ravnih stopala. Bolje je staviti ortopedske uloške u cipele ili kupiti posebne ortopedske cipele. Danas proizvođači nude različite vrste takvih proizvoda - od cipela do zimskih čizama.
Duga putovanja i letovi za varikozne vene
Ako je moguće, s varikoznim venama, vrijedno je izbjeći dugačka putovanja automobilom ili autobusom i letovima u avionima. Doista, u ovom slučaju morat ćete biti u sjedećem položaju u roku od nekoliko sati. Kao rezultat toga, noge nabreknu, krv stagnira i stanje se pogoršava. Hidrodinamička opterećenja tijekom letova, zauzvrat, mogu izazvati pojavu krvnih ugrušaka.
Ako vas još uvijek nije izbjegavalo putovanje ili let, tada biste se trebali pridržavati nekoliko jednostavnih pravila kako biste olakšali stanje:
- Pijte više tekućine;
- Periodično napravite pokrete nogu kako biste spriječili stagnaciju krvi;
- Povremeno hodajte kabinom aviona ili autobusa, ako je moguće;
- Redovito zaustavite i hodajte nekoliko minuta pješice, ako je to putovanje automobilom;
- Budite sigurni (!) Stavite kompresijsku posteljinu prije putovanja.
Koja je opasnost od varikoznih vena
Ako osoba pati od varikoznih vena, to se odražava na svim organima i sustavima. Tlak u venama može biti jednak tlaku u kapilarima, što će dovesti do usporavanja protoka krvi u organe i hipoksiju.
Ako krv dugo stagnira u venama, tada se toksični metabolički proizvodi akumuliraju u tkivima, ulkusi se formiraju. Koje druge komplikacije mogu biti s varikoznim venama:
- Trofični ulkusi. Na nogama se pojavljuju rane od neuspjeha zbog gladovanja kisikom uzrokovanih neuspjehom u cirkulaciji krvi u tkivima.
- Tromboflebis i tromboza. Takve komplikacije nalaze se u 20% slučajeva varikoznih vena s varikoznim venama. Ako ne liječite patologiju, tada se povećava vjerojatnost krvnih ugrušaka u venskom lumenu.
- Flibit donjih ekstremiteta. Venski zid je upaljen, pacijent osjeća hladnoću, slabost, zabilježeno je povećanje tjelesne temperature. Ako s vremenom ne reagira na komplikaciju adekvatne terapije, tada se može na kraju razviti u tromboflebibis.
- Varikoza maternice. Trudnice s varikoznim venama najosjetljivije su na takvu bolest. Ova patologija predstavlja stvarnu prijetnju djetetu, budući da je poremećen krv iz majke u plod, što može izazvati prerano rođenje ili smrt nerođene osobe.
U pozadini varikoznih vena ekstremiteta mogu se očitovati varikozne vene hemoroidnih vena. Ponekad pacijent ima manjak vena, što bilo koji pokret otežava i bolno, dovodi do udova. Ako se tromb formira u bolnoj veni, tada može uzrokovati srčani udar. U riziku ovom prilikom prevladavaju muškarci.
Što učiniti kako biste spriječili razvoj tako opasnih komplikacija? Potrebno je pridržavati se kontraindikacija za varikozne vene, redovito posjećivati liječnika, baviti se sportom i nadzirati vašu prehranu. Ne možete nositi uske cipele, sintetičku i neugodnu odjeću. Definitivno morate dobiti kompresiju visoke kvalitete, koristiti venotonizirajuće kreme i tonike. Posljedice varikoznih vena ponekad su mnogo gore od same bolesti, pa je vrijedno držati patologiju pod osjetljivom kontrolom.